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商品訊息描述

商品訊息特點

◆展開尺寸 : 42 x 42 x 30 / 55 cm

◆收納尺寸 : 11 x 11 x 55 cm

◆材質: 表布-600D聚脂纖維 / 椅架-鋼烤漆

◆重量: 1.6 kg

◆耐重: 75 kg

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(中央社記者許秩維台北10日電)現代人生活壓力大,張老師基金會提出「三建一力」原則,提醒民眾建立支持網絡、建立自我肯定、建立運動習慣,從壓力中找助力,幫自己增加挫折復原力。

張老師基金會台北分事務所表示,面對壓力,每個人都有其因應方式,有些人化壓力為助力;有些人卻卡在那裡過不去,而工作更是主要壓力來源之一。

雖然壓力可以激發潛力,但壓力太大而超出自己的能力時,可能會使生理與心理都造成傷害。台北張老師中心也提出「三建一力」原則,包括「建立支持網絡、建立自我肯定、建立運動習、從壓力中找助力」,希望幫民眾增加挫折復原力。

台北張老師中心表示,根據每年平均個案來電量統計顯示,女性的來電量高出男性1.7倍,可見女性對於尋求外界支持的能力高於男性,過去不少研究也指出,男性自殺死亡率高於女性,主因是男性在工作、生活上的個性比較壓抑,大多選擇獨自承受,女性則會選擇找身邊的旁人述說。

為關心男性朋友的心理健康,台北張老師中心今年接受台北市社會局委辦成立「城男舊事心驛站」,提供諮詢、講座活動、休憩等服務, 讓男性有紓壓、交流空間,同時也希望透過男性社工員陪伴,讓男性朋友更放心吐露心聲。1051210

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】

以具有特定文化意義的路線帶動觀光,大陸有先例!2004年年底由大陸官方推出的「紅色旅遊」,以加強革命傳統教育教育,透過過去長征的路線,京津冀、東北、湘贛都設有紅色旅遊路線。

紅色旅遊指的是中國共產黨領導人民在革命和戰爭時期的相關紀念地、標誌物,及其背後承載的革命歷史、革命事蹟和革命精神,所開展的主題性旅遊活動。

雖說這是大陸愛國教育的一部分,但另一方面也符合1987年歐洲理事會的「文化路徑」(cultural route)定義。

不過,「紅色旅遊」近日有愈來愈觀光化、商業化的趨勢,舊址翻修一新,還結合農家樂大魚大肉酒宴,被部分專家學者抨擊「長征路線哪有那麼舒適」,引發爭議。

事實上,2005年包括中國等各國共同執筆、由國際古蹟遺址理事會在中國西安發表的《西安宣言》,就很好地說明了新的「文化路徑」樣貌。宣言指出,世界各國除了關注與必要的修復建築本體之外,更應該多花點經費與精力,整頓與監控文化遺產周邊環境。這使得一般認定的文化旅遊概念,更拓展到周邊「場域」。

論者也表示,大會在西安召開,選在西安發表宣言,本身就是一件活動折扣搶先預定很有意義的事。西安城區本來就被西安明城牆,中國現存規模最大、保存最完整的古代城垣所圍繞,是活的文化場域,更何況西安市區和郊區大雁塔、大明宮遺址、古城牆等古蹟環境,都獲得整治,這也就是對古遺址及其歷史區域環境切實保護的舉措。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

冬天到了,是否發現抽筋的機會越來越高,這是因為冬天氣候寒冷的原因,執業中醫師賴睿昕表示,這是中醫觀點認為寒主收引,當人體保衛功能不足,若是在睡眠時,將腳暴露於被子外,就容易使寒氣入侵造成所謂的抽筋現象。

賴睿昕提醒,預防抽筋除了平時多運動增強自身體能之外,在入睡時,也要注意下肢的保暖。

在平時冬季活動沒有充分熱身,當運動時肌肉的興奮性突然增高,肌肉連續收縮過快,使局部肌肉出現疲勞,就會導致抽筋,這種現象通常在走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。

若是當抽筋發生時,千萬不要強拉硬扯,避免拉傷肌纖維,可採用熱敷的辦法,同時朝收縮肌肉的相反方向伸展或是採用用力按壓穴位的方法使之緩解,最常見的是小腿肌肉痙攣。

小腿肌肉痙攣時的表現,就是小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。

賴睿昕建議,此時先將身體保持穩定,可使用坐姿或是臥姿,再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或是試著以腳跟為中心,往下再往小趾外側緩慢旋轉,可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。

賴睿昕補充說明,若是痛到無法忍受任何伸展,則直接按壓穴道以解除痙攣,若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的承山穴,及膝膕窩中內的委中穴;若為腳趾抽筋,則選擇公孫穴,取穴方法為腳掌內側,約足弓最高處按壓,可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

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